Que dois-je manger avant une séance?
Vous n’êtes pas obligé de vous nourrir d’une façon spécifique avant un entraînement. Il est préférable de ne pas avoir le ventre plein, car l’entraînement pourrait être plutôt difficile.
Si vous n’avez rien mangé depuis plus de trois heures, vous pouvez prendre une petite collation, exemple une banane, des fruits secs, un biscuit à l’avoine….
Pour faire remonter votre taux de sucre et vous donner un coup de fouet, 30-45 minutes avant l’entraînement!
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