par Duquette David | Juin 3, 2024 | blog
L’entraînement physique apporte de nombreux bienfaits à la fois pour le corps et l’esprit. Voici un résumé concis de ces avantages : Santé physique: Réduction de la mortalité : Même une activité physique modérée diminue considérablement le risque de décès prématurés....
par Duquette David | Fév 20, 2023 | blog
C’est lorsque vous vous sentez toujours fatigué, pas physiquement mais mentalement. Baisse de désirés de s’entraîner, mauvais sommeil, stagnation, baisse des performances, augmentation de blessures, libido base, mini-dépression. C’est votre système nerveux qui vous...
par Duquette David | Fév 20, 2023 | blog
Type 1 lentes : axée sur l’endurance, elle se fatigue moins vite. Musculation : charges légères, séries longues, entrainement en circuit, exercices au poids du corps avec peu de récupération. Cardio : longue durée, faible intensité́, exemple 10 km de course ou un...
par Duquette David | Fév 20, 2023 | blog
Pourquoi ?? Une fois que l’alcool est ingurgité, il descend dans l’estomac, où environ 20% de l’éthanol est absorbé. Puis il passe dans l’intestin grêle, où les capillaires sanguins permettent aux 80% restants de passer directement dans le sang. Il est alors...
par Duquette David | Fév 20, 2023 | blog
Manger cru pour booster votre santé mentale. Des chercheurs ont démontré que les fruits et légumes crus sont meilleurs pour la santé mentale. L’étude a montré que ceux qui mangent cru ont une meilleure humeur, sont moins sujets à la dépression et sont plus satisfaits...
par Duquette David | Fév 16, 2023 | blog
Que dois-je manger avant une séance? Vous n’êtes pas obligé de vous nourrir d’une façon spécifique avant un entraînement. Il est préférable de ne pas avoir le ventre plein, car l’entraînement pourrait être plutôt difficile. Si vous n’avez rien mangé depuis plus de...
