par Duquette David | Juin 3, 2024 | blog
L’entraînement physique apporte de nombreux bienfaits à la fois pour le corps et l’esprit. Voici un résumé concis de ces avantages : Santé physique: Réduction de la mortalité : Même une activité physique modérée diminue considérablement le risque de décès prématurés....
par Duquette David | Fév 20, 2023 | blog
C’est lorsque vous vous sentez toujours fatigué, pas physiquement mais mentalement. Baisse de désirés de s’entraîner, mauvais sommeil, stagnation, baisse des performances, augmentation de blessures, libido base, mini-dépression. C’est votre système nerveux qui vous...
par Duquette David | Fév 20, 2023 | blog
Type 1 lentes : axée sur l’endurance, elle se fatigue moins vite. Musculation : charges légères, séries longues, entrainement en circuit, exercices au poids du corps avec peu de récupération. Cardio : longue durée, faible intensité́, exemple 10 km de course ou un...
par Duquette David | Fév 20, 2023 | blog
Pourquoi ?? Une fois que l’alcool est ingurgité, il descend dans l’estomac, où environ 20% de l’éthanol est absorbé. Puis il passe dans l’intestin grêle, où les capillaires sanguins permettent aux 80% restants de passer directement dans le sang. Il est alors...
par Duquette David | Fév 20, 2023 | blog
Manger cru pour booster votre santé mentale. Des chercheurs ont démontré que les fruits et légumes crus sont meilleurs pour la santé mentale. L’étude a montré que ceux qui mangent cru ont une meilleure humeur, sont moins sujets à la dépression et sont plus satisfaits...
